IT白领午间美体健身操

摘要:1、自然站立成坐姿均可,左肩先向前绕环,重复10次左右。右肩再向前绕环,重复10次左右。

  肩部:

  1、自然站立成坐姿均可,左肩先向前绕环,重复10次左右。右肩再向前绕环,重复10次左右。

  2、下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向异侧平举,另一臂屈,并下内拉引直臂,五指尽量伸展。

世爵彩票开户   作用:通过对肩部韧带的伸拉,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的。

相关推荐:

性交健身操 十三个性交真人视频性爱动态图gif

丝袜性感美女健身操走光 女孩子秀色可餐健身操

梨形身材怎么减肥? 8分钟狂瘦健身操,跟着做就对了

立彩彩票开户 大赢家开户 顺丰彩票开户 170彩票开户 百盈彩票开户 欢乐彩票开户 众吧彩票开户 友友彩票开户 御都彩票开户 宝马彩票开户