曾经我是个185斤的胖子,2个月瘦了40斤

摘要:上面是185斤时候的照片,明显胸部、腹部脂肪很多,所以,这2个月时间主要的任务就是减脂、减脂、再减脂。好吧,开始健身,因为我喜欢流汗的感觉。

曾经我是个185斤的胖子,2个月瘦了40斤

上面是185斤时候的照片,明显胸部、腹部脂肪很多,所以,这2个月时间主要的任务就是减脂、减脂、再减脂。好吧,开始健身,因为我喜欢流汗的感觉。

首先从饮食上来控制,早餐:一杯豆浆,一个包子,一个苹果,午餐:食堂4毛钱的米饭,一份牛肉,一份青菜,晚饭:水煮豆腐,青菜,饿的话就吃香蕉或者黄瓜。

锻炼:每天下午,下课后回宿舍换装备去健身房。先做一刻钟的热身运动,然后就是练习各种健身器械,中间做腹肌撕裂者,最后是慢跑,一般跑一个小时,这样的量下来,每天的睡眠质量相当的好,就是半夜有时会被饿醒,然后就起床喝水。

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曾经我是个185斤的胖子,2个月瘦了40斤

就是这样,我愣是坚持了2个月,瘦了40斤,上面是我现在的照片,现在应该好找女朋友了吧?

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