肩部训练3个弹力带动作视频教程:提升肩膀灵活性!

摘要:3个弹力带动作:提升肩膀灵活性! 肩关节是人体中活动度最大的关节,几乎可以360度的转动 肩膀运动的流畅性在运动过程中非常重要,但凡是 上肢 运动肩膀都必须参与!当你的肩膀活动性受

3个弹力带动作:提升肩膀灵活性!

3个弹力带动作:提升肩膀灵活性!

肩关节是人体中活动度最大的关节,几乎可以360度的转动

肩膀运动的流畅性在运动过程中非常重要,但凡是上肢运动肩膀都必须参与!当你的肩膀活动性受限的时候,会导致一系列问题!

今天分享一个很棒的3个拉伸小动作,只需要一根弹力带!你可以把他们放在暖身训练中,让你的肩部变得更好!

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